Während oder nach einer Krebserkrankung läuft vieles oft durcheinander: Termine, Müdigkeit, Sorgen… dadurch bleibt häufig wenig Platz für Bewegung. Doch bereits kleine Einheiten können sehr viel bewirken! Sie bringen den Kreislauf in Schwung und geben Energie (zurück).
Dieses Mitmach-Video lädt ein, sich bewusst 20 Minuten für sich selbst Zeit zu nehmen. Leicht, motivierend und für jeden machbar! Gönnen Sie sich diese kurze Bewegungspause – es wird Ihnen guttun.
Der Workshop kombiniert abwechslungsreiche Bewegungsübungen, die den ganzen Körper aktivieren und stärken. Im Fokus stehen Kraft, Mobilisation und Koordination für eine bessere und bewusstere Körperwahrnehmung. Zusätzlich bauen wir Stretching-Elemente ein, um die Beweglichkeit zu verbessern sowie einfache Balance-Übungen, die das Gleichgewicht trainieren und die Körperstabilität fördern.
So entsteht ein rundes, energiereiches Programm, das Spaß macht und gleichzeitig das Wohlbefinden steigert.
Stellen Sie sich aufrecht hin, damit Sie sich während der Übungen frei bewegen können. Wir empfehlen lockere Kleidung und festes Schuhwerk.
Ein Workshop am WERA Weltkrebstag 2026 mit Stephanie Molitor und Katharina Lang, Physiotherapie am Universitätsklinikum Augsburg